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马术学习三步曲初次骑马,如何优雅慢步

2023-01-06 09:27:09 黑白直播

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最近去马术体验的人越来越多,马场逐渐成为许多人新的打卡拍照、欢度周末的场所。很多人都会在这时上一节“马术体验课”。但是对于陌生的领

最近去马术体验的人越来越多,马场逐渐成为许多人新的打卡拍照、欢度周末的场所。很多人都会在这时上一节“马术体验课”。但是对于陌生的领域,总会让人惴惴不安,一些小伙伴在后台问联联,如何才能在第一次骑马的时候收获更好的体验呢?如何才能“不露怯”的上完第一节马术课呢?别担心,联联这就为你解答!

马术学习三步曲!初次骑马,如何优雅慢步?

1.慢步前的准备

首先,放宽心。即使是马术高手,在第一次上马的时候也是紧张且激动的,他们也会犯错误。心态很重要。坐上马背之后深吸一口气,再慢慢的吐出来,然后慢慢感觉自己的重心向下沉,最终,上半身放松,力量全部在脚掌和小腿,这时你的感觉就已经对一半了!

好了,这时你就可以开始学习如何带着马慢步了。记住,是你引导马,而不是被马拖着走。只有这样,你才能用最自然也是最原始的辅助方式——来自你身体的暗示——开始慢步。另外,即使是速度很慢的慢步,保持正确的身体姿势也很重要,这样你的马会更容易理解你想要它做什么。

2.发起慢步

做好以上的准备,现在可以开始慢步了。先把你的缰绳收短,大概就是让你的手和马嘴成一条直线,让马感觉你的手和衔铁有了轻微的接触,但不要太紧,有联系就好。(如果你不确定,可以咨询教练)然后两条小腿轻轻向内用力挤压(不是踢!)马儿的肚子。你的膝盖和大腿以及上半身应该是保持不动的。在你用腿做提示的同时,你可以用你的腰和屁股的力量轻轻向前推,用你微小的骑坐来加以提示。

如果你骑的是一匹“懒马”,那么你可以稍微加重小腿向内挤压的力量,或者用声音加以引导。一般来说,上课体验的马都是经过良好调教的,所以大可以放心。

3.持续慢步

开始慢步的时候,身体的每个部位都应该保持在特定的位置上。刚开始学习的时候,你会非常注意自己是如何刻意的让身体部位保持在这个位置上的,并且在控制自己,但是随着时间的推移,这些都会变成植入你脑子中的习惯。

头:挺胸抬头,目光看向你想去的方向。不要低头,因为那会使你的脊椎僵硬。你应该保持放松和柔软。

肩膀和手臂:保持良好的姿势,两个肩膀在一条直线上。不正直的骑手会影响马匹,使其更难理解你的一些命令。你的手臂应该在身体两侧放松,肘部弯曲,从你的肘部到马嘴里的位置应该是一条直线。

后背和臀部:确保你是正直的,并且你的平衡点不在左侧也不在右侧。再次强调!弯曲的骑手就会骑出一匹弯曲的马!

腿:除非你主动提示你的马,否则小腿保持不动。不要让你的脚向前滑动,或者把两条腿前后晃来晃去的。当你向下看时,你不应该看到你的脚趾。不要让你的大腿、膝盖或脚向外转动,因为这会削弱你的力量传导并且让你对马的提示更加困难。

手:你的手应该稳定,轻轻接触缰绳。当马走路时,它的头会随着每一步而轻微移动。在握住缰绳时跟随这个动作,稍微弯曲你的手和手腕。

4.完善慢步

当你第一次骑马慢步的时候,你可能会感到会身不自在,因为你会感觉无法让你的身体部位同时做它们应该做的事情。你的肌肉也并不熟悉他们该做的事情。学习马术的关键是要不断练习,这样你才能发展你所需要的肌肉记忆。

随着你继续学习马术,你的水平、力量、协调性将会提高,渐渐的你可能察觉不到你在做什么,但是你的肌肉记忆已经帮你很好的完成慢步了!虽然慢步很慢,但是你却可以在其中提高协调性、平衡感和安全性,这将帮助你成为一个更好的骑手!

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